area slot

ผลไม้  ถือว่า มีความหมายไม่น้อยไปกว่าเนื้อสัตว์ นม ไข่ หรือผักต่างๆ เลยจ้ะ จึงได้จัดอยู่ด้านในหมู่ของ อาหารหลัก 5 หมู่ ที่สำคัญต่อร่างกาย ผลไม้แต่ละชนิดนั้น สามารถ ช่วยล้างสารพิษจากร่างกาย ช่วยให้ขัยถ่ายได้ดิบได้ดี และยัง ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของอวัยวะพวกเรา อีกต่างหากค่ะ  วันนี้ก็เลยได้นำสาระดีๆ เรื่องผลไม้มาฝากค่ะ เผื่อว่าผู้ใดที่เกลียดทานผลไม้ จะได้หันมามีความสนใจ และตั้งใจมากขึ้นค่ะ

กล้วยหอมมีวิตามินบีสูง มีสรรพคุณช่วยลดความเครียด area slot  ความอ่อนล้า ส่งผลให้ร่างกายรับรู้บรรเทา อารมณ์สดใส ในกล้วยหอมจะมีเส้นใยอาหารช่วยให้ระบบขับถ่ายในร่างกาย จัดการงานได้ดี และยังช่วยให้การย่อยอาหารของลำไส้เล็กดีขึ้นได้

แก้วมังกรมีสารอาหารหลากหลายจำพวก เป็นต้นว่า โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินซี และมีเส้นใย มีสรรพคุณช่วยลดโคเลสเตอรอล คุ้มครองป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดจิตใจ ลดความดันโลหิต สั่งการน้ำหนัก แก้ท้องผูก คุ้มครองมะเร็งสำไส้ใหญ่และช่วยให้ผิวชุ่มชื้นบ๊วยมีสรรพคุณช่วยคลายร้อน เพิ่มเติมกำลัง บรรเทาอาการเหนื่อยอ่อนเพลีย และช่วยเสริมระบบการย่อยอาหาร ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย หากดื่มน้ำบ้วยบ่อยๆ ยังจะช่วยคุ้มครองป้องกันโรคติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารได้อีกด้วย


ผลไม้บางจำพวก ช่วยให้ท่านมีผิวสวยได้ดั่งใจนะคะ ถ้ารับประทานบ่อยๆเนื่องด้วยในผลไร้วิตามินซีธรรมชาติที่ร่างกายต้องการเป็นจำช้านานมาก  ผลไม้เนี่ยแหล่ะ ที่จะเป็นแหล่งของวิตามินซี ที่สาว ๆ ทุกท่านควรจะรับทราบและหมั่นบริโภคเข้าไป เพื่อที่จะให้ผิวพรรณของพวกเราเปล่งปลั่ง สวยใส ด้วยธรรมชาติ โดยไม่จำเป็นที่ต้องพี่งสารเคมีแต่อย่างใด แล้วผลไม้ที่มีวิตามินซี คือชนิดไหนบ้าง มาดูกันจ้ะ

1. แอปเปิ้ล แอปเปิ้ล

แอปเปิล อุดมไปด้วยเพคตินที่ช่วยให้เล็บแข็งแรง ซึ่งจะมีวิตามินซีซึ่งสามารถช่วยให้ผิวพรรณสวย เปล่งปลั่ง และยังสำเร็จไม้ที่ทานแล้วไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย  แอปเปิ้ลมีสารสำคัญคือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์จำพวกละลายน้ำได้ คือ เพคตินมีกรด 2 ประเภท คือ กรดมาลิคและกรดทาร์ทาริกช่วยสำหรับเพื่อการย่อยอาหารชนิดโปรตีนและไขมัน นอกหลังจากนั้นยังมีการพูดถึงสรรพคุณ บำรุงหัวใจ ลดคลอเลสเตอรอล ลดความดัน บังคับการจำนวนน้ำตาลในเลือด กระตุ้นหลักการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสรและฆ่าเชื้อไวรัส แอปเปิ้ลยังช่วยกำกับการน้ำหนัก เพราะมีแป้งและน้ำตาลถึง 75% ซึ่งเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวที่ร่างกายชมดซึมและนำไปใช้คุณประโยชน์ได้ในณ เวลาไม่เกิน 10 นาที ฉะนั้นความปรารถนาอาหารจึงลดลงทั้งนำมาซึ่งการทำให้ไม่สามารถรู้สึกหงุดหงิดและอ่อนเพลียเวลารอตอนอาหารมื้อใหญ่ แต่แอปเปิ้ลผลสด ๆ แค่นั้นที่มีสรรพคุณนี้ การดื่มน้ำแอปเปิ้ลไม่ส่งผลให้ขาดหายหิวแต่จะมีผลให้น้ำหนักเพิ่มเติมอีกด้วย  กินแอปเปิ้ลวันละ 2-3 ผลช่วยลดจำนวนคลอเลสเตอรอลในเส้นเลือด แต่จะได้ผลสำเร็จมากหรือเล็กน้อยขึ้นกับแต่ละบุคคล แอปเปิ้ลลดคลอเลสเตอรอลในสตรีได้ดีกว่าผู้ชาย

จำพวกแรกคือ “แอปเปิ้ล” ผลไม้ที่ยอดเยี่ยมสำหรับในการขจัดของเสียออกมาจากร่างกาย แอปเปิ้ลมีสารสำคัญหลายประเภท อย่างเช่น เบตาแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำที่ชื่อเพคทิน ซึ่งสารนี้จะช่วยขจัดสารพิษทั้งยังคุ้มครองปกป้องไม่ให้โปรตีนในลำไส้เกิดการบูดเน่า แอปเปิ้ลยังมีเส้นใยมาก ซึ่งจะปฏิบัติภารกิจทำความสะอาดลำไส้ ช่วยให้ตับและระบบย่อยดำเนินการงานได้ดี การรับประทานแอปเปิ้ลที่ดีควรล้างให้สะอาดโดยไม่ปอกเปลือกเหตุเพราะจะมีผลให้ไม่เสียคุณประโยชน์ทางโภชนาการไป

ประเภทต่อมาเป็น แตงโม มีฤทธิ์เคลื่อนปัสสาวะ ด้วยเหตุนี้จึงช่วยฟอกล้างไตได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังคงใช้รักษาแผลในกระเพาะอาหาร ลดความดันโลหิต และส่งผลให้สบายท้อง แตงโม สำเร็จไม้ฉ่ำน้ำ มีความเย็น รสหวาน รับประทานได้ผลไม้แก้กระหายคลายร้อนได้อย่างยอดเยี่ยม หรือดื่มเป็นน้ำผลไม้เพื่อที่จะสุขภาพ น้ำแตงโม ยังช่วยทำให้ร่างกายเคลื่อนปัสสาวะได้ดี จึงทรงอิทธิพลช่วยล้างไต ล้างกระเพาะปัสสาวะ ไม่ให้ร่างกายเกิดการสะสมกรดยูริค อันเป็นสาเหตุของการกำเนิดโรคไขข้อ โรคเกาต์